Buon inizio settimana a tutte!
Oggi vorrei fare una breve introduzione sul benessere.
Sarebbe bellissimo avere le idee chiare su cosa esattamente ci serve per ottenere il benessere psico-fisico.
Spesso invece è una ricerca che dura tutta la vita, perchè siamo esseri in continuo cambiamento.
Si sente parlare molto di meditazione e tecniche di rilassamento di ogni genere e vi devo confessare che io sono una loro grande fan. Ogni volta che mi sono imbattuta in questo tipo di informazioni ho cercato di approfondirle per capire se erano adatte a me.
Nei prossimi articoli approfondirò questo tema e il modo di integrare attività e tecniche utili in questo senso nel nostro quotidiano (ricordate i famosi 10 minuti?).
Negli ultimi anni mi hanno appassionato tre attività: il rilassamento a mediazione corporea, l’EFT (Emotional Freedom Tecnique) e il Tai-chi.
Il rilassamento a mediazione corporea è praticamente il raggiungimento di un profondo stato di relax attraverso la successione di tensioni e rilassamenti muscolari. Non è molto conosciuto e, pur essendo di facile apprendimento, funziona meglio se si assiste ad una dimostrazione pratica.
L’EFT invece è più diffusa e la tecnica base è spiegata molto chiaramente in diversi filmati che trovate su Youtube. A me personalmente piace l’approccio di The Tapping Solution di Nick Ortner.
Come attività fisica pratico una disciplina fantastica: il Tai-chi.
Parlerò del Tai-chi e dell’EFT nei prossimi articoli.
Entrambe hanno un collegamento con la Medicina Tradizionale Cinese, diretto per il Tai-chi e di ispirazione per l’EFT.
Un concetto basilare della MTC è il Chi o Qi, comunemente definito “energia”, che scorre nei meridiani.
I meridiani sono una rete di canali che costituiscono il sistema circolatorio energetico. Lungo questi canali si trovano dei punti su cui si può agire per riequilibrare la circolazione del Chi, mediante l’agopuntura e la digitopressione.
Come per tutti gli altri argomenti trattati, parlerò di questi temi perché fanno parte della mia vita e sono per me fonte di benessere. Attraverso le mie parole io cerco di trasmettere stimoli e in questo caso vorrei spingervi a trovare la vostra fonte di benessere senza pregiudizi.
Un’arte marziale e una tecnica energetica? Se per me funzionano che problema c’è?
Faccio questa precisazione perché troppo spesso ci fermiamo davanti a dei limiti inesistenti.
Vi faccio un esempio: sapete che mi piace leggere e leggo di tutto.
Quando sono al mare se capita leggo anche Novella 2000 e magari nella borsa ho Ulisse di Joyce.
Qual è il problema? Uno mi fa ridere, l’altro… nel caso specifico di Ulisse non lo, ma questa è un’altra storia. Ma entrambi mi rilassano.
Spero di avervi incuriosito!
A presto!
stillrocking 